День 1: Вступ до кінезіотейпування

● Що таке кінезіотейпування, його історія та принципи дії● Основні властивості тейпів, їх склад та види● Як правильно вибрати якісний тейп● Протипоказання до кінезіотейпування

День 2: Тейпування шиї та платизми

● Вплив тейпування на м’язи шиї● Техніки для зняття напруги та покращення кровообігу● Ліфтинг-ефект та естетичне тейпування

День 3: Тейпування грудей та зони декольте

● Покращення тонусу м’язів● Корекція форми та підтяжка● Робота з віковими змінами

День 4: Тейпування рук

● Робота з внутрішньою та зовнішньою частиною рук● Корекція провисань та підтяжка● Зняття м’язового напруження

День 5: Тейпування лімфодренажних зон

● Принципи лімфодренажного тейпування● Активізація виведення зайвої рідини● Зменшення набряків та детоксикація

День 6: Тейпування “вушок” та боків

● Зменшення жирових відкладень● Поліпшення форми тіла● Техніки корекційного тейпування

День 7: Тейпування “холки” (зони між лопатками)

● Причини утворення “вдов’ячого горба”● Техніки зняття напруги● Виправлення постави

День 8: Тейпування стегон

● Лімфодренажні та корекційні техніки● Покращення тонусу шкіри● Зменшення об’ємів та целюліту

День 9: Тейпування ніг та гомілок

● Усунення втоми та набряків● Корекція варикозу● Покращення кровообігу

День 10: Тейпування осанки

● Корекція постави● Зменшення напруги у спині● Покращення роботи м’язів спини

День 11: Тейпування живота

● Лімфодренаж та підтяжка● Корекція післяпологового живота● Підтримка м’язів пресу

День 12: Тейпування сідниць

● Підтяжка та покращення форми● Лімфодренажне тейпування● Корекційні техніки

День 13: Тейпування “галіфе”

● Усунення жирових відкладень● Поліпшення контурів тіла● Техніки підтяжки

День 14: Підсумковий урок. Вибір тейпів та практичні поради

● Як обирати тейпи та на що звертати увагу● Види тейпів за розміром, кольором та властивостями● Додаткові рекомендації та відповіді на запитання